#17 ¿De qué morimos los españoles? El secreto de la longevidad

En el episodio #17 Jorge y Luisen hablan con Ignacio Trenas sobre cómo vivir más y mejor.

Comenzamos discutiendo las principales causas de muerte en España y a nivel mundial. Ignacio nos ofrece una perspectiva detallada sobre las enfermedades cardiovasculares resaltando la importancia de la prevención y el estilo de vida para combatir estas enfermedades.

Exploramos los conceptos de lifespan y healthspan, es decir, la duración de vida y la calidad de vida. Ignacio nos explica cómo estos conceptos son fundamentales para entender la longevidad y qué decisiones podemos tomar hoy para mejorar nuestra calidad de vida en el futuro.

Nos adentramos en la Medicina 3.0, una nueva era en la atención médica que se enfoca en el diagnóstico preventivo, la ultrapersonalización y los tratamientos proactivos.

Aprendemos cómo la microbiota intestinal influye en numerosos aspectos de nuestra salud y cómo la alimentación y los hábitos de vida pueden mejorar nuestro bienestar general.

También hablamos sobre la suplementación y las vitaminas, destacando la importancia de la vitamina D con K2, el Omega 3 y la cúrcuma como un potente antiinflamatorio. Ignacio ofrece consejos prácticos sobre cómo estos suplementos pueden contribuir a nuestra salud.

La longevidad y el ejercicio van de la mano, y en este episodio descubrimos por qué el ejercicio de fuerza es vital para vivir más años y con mejor calidad de vida.

La nutrición es otro tema clave, y discutimos cómo la dieta impacta nuestra salud. Desde el control de la glucosa hasta la inclusión de smoothies nutritivos, Ignacio nos ofrece valiosos consejos para mejorar nuestra alimentación diaria.

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